Ontspannen..... ook ná de vakantie?

Heb je een heerlijk ontspannen vakantie en wil je dat vasthouden als het 'gewone' dagelijks leven weer begint? Afspraken, werk, planning....
Stress is nu eenmaal dé epidemie van onze tijd!

Ontembare ondernemer of multitaskende moeder?

Of je nu een ontembare ondernemer of een multitaskende moeder bent: omgaan met stress vraagt emotionele en mentale vaardigheid. En dat begint bij het gewoon aanwezig zijn in het huidige moment.
Hoe vaak zijn je gedachten tijdens het ontbijt al aan het eind van de dag? Of je nu met volle aandacht je boterham smeert, een gesprek voert, of een rapport schrijft.... als je aandachtig aanwezig bent, ben je je bewust van wat je doet. Gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties gaan minder met je op de loop.

Dus..... de vakantie zit er weer bijna op!
Wil je weten wat je zelf aan stress kan doen?

Donderdagavond 11 september start de nieuwe mindfulness training!