ZES GOUDEN TIPS VAN TILOPA
Laat gaan wat voorbij is
Laat gaan wat komt
Laat gaan wat nu is
Tracht niet langer alles te ontrafelen
Tracht niet langer het bestaan je wil op te leggen
Ontspan je maar, gewoon nu, en rust
bron website prajnaparamita
Balls & Thoughts
Een onderzoek (Harvard) toont aan dat we 47 procent van de tijd vertrokken zijn in zwevende gedachten.
Het zijn maar gemiddelden... en toch bestaat de kans dat de helft van je leven aan je voorbij trekt in gedachteloosheid. Dat is niet gering!
Gedachten stoppen lukt niet echt, maar Andy Puddicombe legt in deze talk uit hoe slechts tien minuten per dag je leven kunnen veranderen.
De sleutel: relax en focus je mind!
Mindfulness en de Zee - 2
Ogenschijnlijk een prachtige, blauwe dag.
We varen door de Golf van Biscaje. Kleine bruine dolfijnen springen opgewekt voor de boeg uit.
Een romantisch plaatje totdat je de stormfok in beeld krijgt. Een pittige storm in de Golf die door de aanlandige wind bekend staat om zijn 'lager wal'.
Daar wil je écht niet geraken!!!
Al vier keer ben ik benedendeks geweest omdat mijn darmen de angst niet verdragen. Scenario's blijven komen. De een nog fataler dan de ander. Het natuurgeweld doet zijn ding en waar zullen wij in godsnaam eindigen vandaag?
Dan verleg ik mijn focus naar de dolfijnen die gewoon voor de boeg uit blijven springen. Alsof er niets aan de hand is! Ze genieten van het levendige weer, van de dansende catamaran op het water. Onder tussen geven ze ons een perfect op elkaar afgestemde show.
Bewust blijf ik naar ze kijken om uit de chaos in mijn hoofd te ontsnappen. Dat doet me goed. Ik krijg er zelfs plezier. Het is bizar: die vrolijke uitbundigheid middenin een serieuze storm. Nog even en mijn angst is niet meer dan een grap!
De angst om ten onder te gaan...... daar heb je niets aan, nu hier op zee! Als we gaan..... dan gaan we.
Tijd om als een moedige tweede 'vrouw' naast de 'kapitein' te staan.
Hij is één en al alertheid. Het is duidelijk dat hij weet wat ie doet en... doet wat er gedaan moet worden. Alles aan boord is zoals het op dit moment zijn moet: stormfok, rif, positie in kaart, .....
Ik schenk ons een kop thee in en vertrouw op de kapitein. Op de storm die straks ook weer gaat liggen.
En bovenal op mezelf!
We varen door de Golf van Biscaje. Kleine bruine dolfijnen springen opgewekt voor de boeg uit.
Een romantisch plaatje totdat je de stormfok in beeld krijgt. Een pittige storm in de Golf die door de aanlandige wind bekend staat om zijn 'lager wal'.
Daar wil je écht niet geraken!!!
Al vier keer ben ik benedendeks geweest omdat mijn darmen de angst niet verdragen. Scenario's blijven komen. De een nog fataler dan de ander. Het natuurgeweld doet zijn ding en waar zullen wij in godsnaam eindigen vandaag?
Dan verleg ik mijn focus naar de dolfijnen die gewoon voor de boeg uit blijven springen. Alsof er niets aan de hand is! Ze genieten van het levendige weer, van de dansende catamaran op het water. Onder tussen geven ze ons een perfect op elkaar afgestemde show.
Bewust blijf ik naar ze kijken om uit de chaos in mijn hoofd te ontsnappen. Dat doet me goed. Ik krijg er zelfs plezier. Het is bizar: die vrolijke uitbundigheid middenin een serieuze storm. Nog even en mijn angst is niet meer dan een grap!
Tijd om als een moedige tweede 'vrouw' naast de 'kapitein' te staan.
Hij is één en al alertheid. Het is duidelijk dat hij weet wat ie doet en... doet wat er gedaan moet worden. Alles aan boord is zoals het op dit moment zijn moet: stormfok, rif, positie in kaart, .....
Ik schenk ons een kop thee in en vertrouw op de kapitein. Op de storm die straks ook weer gaat liggen.
En bovenal op mezelf!
Mindfulness en de Zee - 1
Wat hebben Mindfulness en de zee nu met elkaar te maken?
Zeven jaar lang bestond mijn leven vooral uit water. En dan nog wel het heerlijke, heldere, turqouise Caraïbische water. In 'n notendop (van 12 meter); op die eindeloze zee!!!
En nu in de drukte van het Nederlandse, is er nog steeds die behoefte om stilte in mezelf te vinden. Een stilte die ruimte geeft om te kijken of ik, ver weg van de zee, nog steeds op koers vaar!
De Dijk heeft een prachtig nummer geschreven
over de onontkoombare deining van het leven....
Zeven jaar lang bestond mijn leven vooral uit water. En dan nog wel het heerlijke, heldere, turqouise Caraïbische water. In 'n notendop (van 12 meter); op die eindeloze zee!!!
Indrukwekkend waren de uren, dagen, weken, maanden, jaren op de golven. De lachende dolfijnen voor de boeg, vliegende vissen aan dek, een nieuwsgierig mee zwemmende walvis met haar jong. De confrontaties met natuurkrachten die zowel alertheid als overgave vragen. Van 'go with the flow', tot verzeild raken in windkracht negen op het scherpst van de snee!
Dat leven bracht me vaak in een meditatieve houding, al was ik me daar toen niet van bewust. En nu in de drukte van het Nederlandse, is er nog steeds die behoefte om stilte in mezelf te vinden. Een stilte die ruimte geeft om te kijken of ik, ver weg van de zee, nog steeds op koers vaar!
De Dijk heeft een prachtig nummer geschreven
over de onontkoombare deining van het leven....
Eckhart Tolle - de Mind
Wij geven onze mind een erg belangrijke plek, zonder ook maar naar de inhoud ervan te kijken! Sterker nog: we identificeren ons met een inhoud die gebaseerd is op het verleden, onze stress en to do lijstjes.... etc.
"You don't have to be a heavy person carrying the past and a mind full of stuff. Thinking is not the highest faculty as a human being. There is another way to be in this world: being in presence."
Eckhart Tolle
Weg toekomst!
Toekomst... is alleen maar een gedachte in je hoofd. In twee minuten tijd ontneemt Eckhart Tolle je je toekomst!
"If there were such a thing as future, somebody, some great explorer,
would have found it."
- Eckhart Tolle
would have found it."
- Eckhart Tolle
We all have a mind....
Je mind trainen?
Stoppen en kijken, daar begint het mee…
Het lijkt niet altijd logisch. Mediteren en stil worden doe je toch om die stroom van gedachten eindelijk eens te stoppen? Maar juist als je stil zit, merk je hoeveel innerlijke beweging er is.
Andy Puddicombe geeft in deze animatie prachtig weer hoe het werkt. Stoppen en simpelweg kijken naar het verkeer terwijl je aan de kant van de weg zit! Je gaat achter geen enkele auto aan. Zo snel je erachter aan rent ben je het overzicht kwijt. Je kan niet naar iets kijken terwijl je erachter aan rent!
Juist ‘stilstaan’ geeft je overzicht. Je ziet wat er gaande is.
Alleen dat maakt al dat er op een natuurlijke manier meer rust komt.